«

»

juin 17

7 habitudes à prendre pour passer une bonne journée

Dans cet article vous allez connaitre les 7 habitudes des personnes qui réussissent mieux leur journée que les autres, et tout le monde peut le faire mais il faut sortir de sa zone de connaissance…

 7 habitudes

 

7 habitudes à changer au quotidien, je vous préviens tout de suite difficile à changer, pour plusieurs avantages dans votre vie de créateur de projet, créateur de vie…

 

  • Plus d’énergie

 

  • Plus de productivité

 

  • Plus de temps

 

  • Meilleure qualité de vie

 

Les changements d’habitude ne sont pas évident mais nécessaire pour obtenir des résultats.

Même si le chiffre est critiqué et que tous les scientifiques ne sont pas d’accord sur ce point, il faut environ 21 jours pour intégrer une nouvelle habitude et en faire un automatisme (par définition).

 

Quelles sont ces habitudes à prendre pour réussir sa journée ?

 

 

1/ se lever tôt

reveil tot

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Selon le rythme biologique naturel, nos capacités sont au top entre 7h et 8h du matin (si vous êtes réveillé).

Prenez l’habitude de vous lever 1 h avant voir plus pour suivre le rythme naturel performant

 

2/ Visualisez

visualisez

 

 

 

 

 

 

 

Je vous en ai parlé dans un article précédent mais c’est indispensable et je m’efforce de le faire tous les matins.

Ma journée ressemblera à ce que j’ai visualisé dès le matin.

 

3/ Bien s’entourer

bien s'entourer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On éloigne les vampires d’énergie, et on évite au maximum les collègues déprimants à la pause café (pas plus de 2 cafés par jours s’il vous plait).

 

4/ Lire

livres inspirants

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mais pas n’importe quels livres.

Les livres inspirants, les biographies des leaders qui ont réussis leur vie, leur projet.

En lisant des livres inspirants, vous allez ensuite avoir des idées, et sentir monter une motivation endormie jusque là.

 

5/ Manger moins de sucres

moins de sucre

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quand on parle de sucre, on parle des sucres avec un fort indice glycémique qui donne rapidement de l’énergie, se consomme très vite et fait ressentir un manque à votre organisme qui va en demander à nouveau.

 

Mais si vous ne donnez pas de sucre, vous allez ressentir un coup de fatigue.

 

C’est le paradoxe, plus vous mangez de mauvais sucre, plus vous ressentez de la fatigue (c’est une des habitudes très difficile à prendre pour moi et je n’y suis pas encore arrivé comme je devrais)

 

6/ Se détendre

se detendre

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous avez le choix selon votre budget :

  • Spa
  • massage
  • balade
  • sauna hammam

 

7/ Se reposer

pause

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On en parle rarement mais les temps de pause sont aussi important sinon plus que les temps où l’on travaille.

 

Ce temps de pause, permet de régénérer le corps, le cerveau et d’intégrer des nouvelles connaissances.

 

Toutes ces habitudes ne vont pas venir du jour au lendemain. Faites en un peu tous les jours.

 

Commencez par une nouvelle habitude et lorsqu’elle est intégrer, lorsqu’elle devient automatique, passez à la suivante.

Vous aimez cet article, partagez-le !

présentation classique photo texte

7 conseils pour rester motivé même quand on a tout essayé !

 
Prénom * :
Email * :
* champ obligatoire.

1 Commentaire

  1. maryse

    coucou lionel,

    La formule 1 ,3 , 5 est encore en phase d’ expérimentation.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser les balises HTML suivantes : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>