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août 06

3 clés pour retrouver la confiance en soi perdue !

 

Cette série d’articles a pour but de vous faire retrouver confiance, d’avoir plus de confiance en soi. Je suis comme vous, je relèverai les défis que je me lancerai pour plus de confiance...

 

 

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de perdre confiance alors que vous aviez jusqu’à présent tout ou presque tout réussi ?

 

 

Alors tout d’abord, rassurez-vous, c’est normal parce que la confiance en soi, ça se travaille et tous les jours !

 

 

Ce n’est pas quelque chose que l’on obtient et que l’on garde pour la vie.

 

Non c’est avant tout un état d’esprit et comme un muscle ça se travaille.

 

 

Quand on perd confiance on à tendance à se dévaloriser, à ne plus croire en soi et à tout lâcher !

 

Et c’est compréhensible si on se dit que tout ce que l’on va faire n’aboutira à rien, alors pourquoi dépenser de l’énergie.

 

Mais si vous vous posez deux minutes, vous allez voir que le problème est ailleurs, vous allez chercher la cause de cette perte de confiance.

 

Et souvent, ce n’est pas une perte mais une mauvaise émotion qui vous a fait douter de vous.

 

Et j’en sais quelque chose pour avoir baisser les bras plus d’une fois.

 

Quelles sont les caractéristiques de la confiance en soi ?

 

Si on répond à cette question, alors c’est gagné, il n’y a plus qu’à travailler ces choses.

 

confiance en soi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1/ Se connaître soi-même

 

Alors je vous préviens, la connaissance de soi n’est pas du tout figée dans le temps.

 

Vous évoluez de jour en jour.

 

Il faudra régulièrement vous poser pour faire un check up de vos qualités et défauts, qui vont évoluer, voire changer en prenant confiance.

 

2/ Travailler son apparence physique !

 

C’est peut-être dur mais sachez que de nos jours, nous sommes dans un monde d’image et l’habit fait le moine…même tibétain.

 

 

Ca veut dire que vous allez devoir travailler votre corps par le sport ou le yoga afin d’avoir une meilleure posture.

 

Le sourire aussi est important et la façon de s’exprimer (par la voix) va montrer aux autres plus d’assurance.

 

3/ L’affirmation de soi

 

Vous allez me dire mais c’est quoi en fait, c’est dire les choses sans ménagement, c’est devenir arrogant prétentieux ?

 

Non rien de tout ça, vous allez juste affirmer vos idées sans vous soucier de ce que l’on pense?

 

 

Cette étape est difficile parce que l’on est conditionné à plaire à tout le monde ce qui est impossible.

 

Tout le monde ne voit pas la vie comme vous, et n’a pas les mêmes perceptions. Tout l’enjeu est de montrer qui l’on est d’accepter les critiques et de ne pas se laisser destabiliser. Le sens de la répartie permet justement de s’affirmer.

 

Cette étape est difficile on y reviendra plus en détail dans un prochain article.

 

4 / Relever des défis

 

Voilà ce que je vais de temps en temps faire, sous forme de vidéo pour acquérir plus de confiance.

 

En effet un défi qui nous sort de notre zone de connaissance (on parle souvent de zone de confort) réalisé, va booster notre estime de soi essentielle pour la confiance.  

 

Mais attention rien de tout ça n’est possible sans avoir une bonne énergie et physique et mentale.

 

Vous allez devoir changer votre façon de penser et je ne parle pas de positive attitude mais de voir les choses telle qu’elles sont et de ne pas dramatiser quand il n’y a pas de raison.

 

 

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